क्या मोबाइल वा कंप्यूटर की रौशनी हमारे लिए हानिकारक है

 प्रकाश में आनंद उठाना हमारी बुनियादी जरूरतों में से एक है. यह हमारी ऊर्जा को बढ़ावा दे सकता है, हमारे मनोदशा को बढ़ा सकता है और हमारे सर्कैडियन लय को विनियमित करने के लिए महत्वपूर्ण है - हमारी प्राकृतिक जागृति और नींद चक्र। लंबे सर्दियों के महीनों के दौरान, जब सूरज की रोशनी सीमित होती है, तो हम हमेशा अधिक प्रकाश प्राप्त करने के तरीके खोजने की कोशिश कर रहे हैं।

लेकिन गलत समय पर बहुत अधिक प्रकाश हानिकारक हो सकता है। विशेष रूप से, हमें सोने के लिए अंधेरे की आवश्यकता होती है। कभी-कभी मौजूद कंप्यूटरों और सेल फोन से नीली रोशनी की अधिकता दिन की थकान का कारण बन सकती है और हमारे प्राकृतिक लय को परेशान कर सकती है।

हालांकि इस बात का कोई मजबूत वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि डिजिटल उपकरणों से नीली रोशनी आपकी आंखों को नुकसान पहुंचाती है, लेकिन एक बढ़ती चिंता है कि नीली रोशनी हमारे स्वास्थ्य पर दीर्घकालिक प्रभाव डाल सकती है।

यहाँ क्यों है: सूरज की रोशनी में दृश्यमान और अदृश्य पराबैंगनी प्रकाश किरणें होती हैं। दृश्य प्रकाश किरणें विभिन्न रंगों में आती हैं - लाल, नारंगी, पीले, हरे और नीले - जिनमें अलग-अलग तरंग दैर्ध्य होते हैं और अलग-अलग मात्रा में ऊर्जा का उत्सर्जन करते हैं। गर्म रंग की प्रकाश किरणें जिनमें अपेक्षाकृत लंबी तरंग दैर्ध्य होती हैं, उनमें कम ऊर्जा होती है, और छोटे तरंग दैर्ध्य वाले कूलर रंगों में अधिक ऊर्जा होती है। स्पेक्ट्रम के नीले छोर पर किरणों में कम तरंग दैर्ध्य और अधिक ऊर्जा होती है।

नीली रोशनी रंग स्पेक्ट्रम पर अदृश्य, पराबैंगनी प्रकाश के सबसे करीब है। पराबैंगनी प्रकाश में सबसे कम तरंग दैर्ध्य होता है और इसे खतरनाक माना जाता है। यह आपकी त्वचा को सनबर्न के रूप में जला सकता है और कैंसर का कारण बन सकता है। पराबैंगनी किरणें भी आपकी आंखों को विशेष रूप से कॉर्निया को जला सकती हैं - और बर्फ अंधापन या वेल्डर कॉर्निया जैसी आंखों की बीमारियों को जन्म दे सकती हैं। अनुसंधान से यह भी पता चलता है और मोतियाबिंद गठन में इसकी भूमिका है।