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 प्रकाश में आनंद उठाना हमारी बुनियादी जरूरतों में से एक है. यह हमारी ऊर्जा को बढ़ावा दे सकता है, हमारे मनोदशा को बढ़ा सकता है और हमारे सर्कैडियन लय को विनियमित करने के लिए महत्वपूर्ण है - हमारी प्राकृतिक जागृति और नींद चक्र। लंबे सर्दियों के महीनों के दौरान, जब सूरज की रोशनी सीमित होती है, तो हम हमेशा अधिक प्रकाश प्राप्त करने के तरीके खोजने की कोशिश कर रहे हैं। लेकिन गलत समय पर बहुत अधिक प्रकाश हानिकारक हो सकता है। विशेष रूप से, हमें सोने के लिए अंधेरे की आवश्यकता होती है। कभी-कभी मौजूद कंप्यूटरों और सेल फोन से नीली रोशनी की अधिकता दिन की थकान का कारण बन सकती है और हमारे प्राकृतिक लय को परेशान कर सकती है। हालांकि इस बात का कोई मजबूत वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि डिजिटल उपकरणों से नीली रोशनी आपकी आंखों को नुकसान पहुंचाती है, लेकिन एक बढ़ती चिंता है कि नीली रोशनी हमारे स्वास्थ्य पर दीर्घकालिक प्रभाव डाल सकती है। यहाँ क्यों है: सूरज की रोशनी में दृश्यमान और अदृश्य पराबैंगनी प्रकाश किरणें होती हैं। दृश्य प्रकाश किरणें विभिन्न रंगों में आती हैं - लाल, नारंगी, पीले, हरे और नीले - जिनमें अल...